NIVEL 1: En aquestes classes es crea la base de la pràctica. Són classes molt adequades per a principiants, per aprendre i practicar les postures més importants, els diferents tipus de respiració i l’actitud mental més adequada perquè la pràctica de ioga doni els millors fruits. Hi incrementaràs gradualment la teva força, flexibilitat i concentració per poder passar més endavant a les classes més avançades de nivell 1-2.
NIVEL 1-2: Són classes amb més activitat i dinamisme que les de nivell 1. Adequades tant per a principiants que ja coneixen mínimament les postures bàsiques com per a estudiants més avançats pel que fa a flexibilitat, força i control sobre el cos. Hi incorporem l’element del vinyasa (enllaç harmònic entre les postures i més coordinació amb la respiració). S’hi dónen adaptacions tant per als que porten poc temps com per als més avançats.
NIVEL 2: Classes adequades quan les postures i tècniques bàsiques ja et són molt familiars, quan sents que les classes de nivell 1-2 són fàcils i disposes de més força, flexibilitat, concentració i coordinació física, respiratòria i mental.
NIVEL 3: Classes per a estudiants avançats.
Cal un bon nivell de força, flexibilitat, concentració i unes condicions especials per assistir-hi.
ASHTANGA YOGA: És un sistema dinàmic, intens i poderós fonamentat entre altres aspectes en la coordinació de la respiració amb el moviment.
SADHANA: Práctica de meditació en silenci, cants (kirtan) i autopràctica de postures en grup.