COM COMENÇAR? La millor manera d’aprofitar les classes és començar amb un Curs d’Introducció al ioga.

Si no tenim previst cap curs, comença amb les classes de nivell 1.

La Pilar és una gran coneixedora i practicant dels estils de ioga més coneguts actualment. A més, acompanya els seus coneixements amb una gran capacitat de comunicar i ensenyar.

Els Cursos d’Introducció al ioga són cursos individualitzats en què donem especial atenció a cada estudiant.

Aprendràs les bases amb les quals construir una vida més equilibrada i feliç practicant els principis i tècniques de la relaxació, respiració, exercici adequat, postures, concentració, dieta... I com aquestes pràctiques es relacionen amb les nostres ànsies de “felicitat”.

Alguns temes del curs seran:

• Ioga, ment i cos
• Principis del ioga per un desenvolupament harmònic
• Respiració adequada
• Tipus de respiració a la pràctica
  • Respiració profunda
  • Respiració completa
• Exercici adequat
  • Exercici adequat
  • Estudi detallat de cada moviment
  • Adapta’l a les teves capacitats o dificultats
• Aprèn les postures bàsiques del ioga
  • Com practicar-les correctament
  • Els seus beneficis i contraindicacions
  • Aprèn a adaptar les postures a la teva condició física
• Com practicar “internament”
• Relaxació