EL IOGA EN EL NOSTRE ESTUDI.
Hatha ioga és el ioga del control sobre
el cos. Existeixen molts estils o maneres de practicar-lo, uns són
més tranquils, uns altres més dinàmics...
En tots ells es treballa amb el cos, la respiració, la relaxació i
la concentració, però cada estil tracta aquests aspectes d’una
manera característica.
Algunes pinzellades sobre estils de Hatha ioga que inspiren les nostres
classes són: la tranquil·litat de l’estil Sivananda,
el dinamisme i exigència de l’Ashtanga, l’harmoniosa transició entre
les postures de l’estil Vinyasa, l’alineació de l’Iyengar...
Així, les classes dependran en gran mesura del professor i del seu
estil personal de pràctica.
Podran ser tranquil·les o més dinàmiques, fàcils
o avançades, però totes amb l’objectiu comú de
despertar un nou estat de benestar i felicitat.
Malgrat les diferències entre ells, en totes les classes, trobaràs
l’oportunitat de treballar amb el cos, la respiració i la concentració,
però cada estil i cada professor treballarà aquests aspectes
d’una manera característica.
RISHIKESH (Sivananda) és un estil tradicional del nord de l’Índia.
Les postures “bàsiques” són la columna vertebral
d’aquestes classes. L’essència és la pràctica
conjunta de les postures, respiració, concentració i relaxació (mínim
esforç).
Les classes Sivananda estan dissenyades per afavorir un desenolupament harmònic
i integral del cos i la ment, que es tradueix en un estat integral de salut
i benestar.
ASHTANGA VINYASA IOGA és un sistema dinàmic, molt intens i
poderós, fonamentat entre altres aspectes en la coordinació de
la respiració amb el moviment.
Recomenat per a aquells que els agrada una intensa i purificadora pràctica.
Ashtanga guiat, són classes en què el professor dirigeix els
practicants al llarg de la primera sèrie.
Ashtanga Mysore, aprendràs la manera tradicional de practicar aquest
estil. Per assistir a aquestes classes necessites conèixer bé les
característiques d’aquest estil i la manera d’entrar i
sortir de les postures lligant els moviments amb la respiració.
IYENGAR IOGA Predomina el ritme tranquil, la precisió i l’adaptació de
la pràctica.
S’efectuen menys postures (asanes), però podràs entrar-hi
més. Són molt adequades per aprendre detalls importants d’alineació i
com adaptar les postures quan hi ha dificultats. Aprendràs a utilitzar
els cinturons, mantes i blocs en la teva pràctica.
VINYASA (FLOW) Hi incorporem l’element del vinyasa, en el sentit de
coordinar els moviments amb la respiració i enllaçar les postures
entre si amb una sèrie de moviments i salts, a fi de mantenir la concentració i
la calor.
